ultrabob.punt.nl
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Laatste reacties
Persoonlijke records
Mijn PR's zijn:
1.500 meter
4:26 (Roosendaal)
3.000 meter
9:23 (Roosendaal)
5.000 meter
16:24 (Hechtel)
10.000 meter
33:47 (Kerkrade)
1/2 marathon
1:15:04 (Rotterdam 1995)
30km
1:54:07 (Tilburg 1992)
marathon
2:48:49 (Rotterdam 1992)
50km
3:56:48 (Tilburg 1998)
6 uur (weg)
65,59570km (Stein 2008)
6 uur (baan)
65,700km (Heerde 2010)
100 km (weg)
8:52:21 (Winschoten 1997)
24 uur (weg)
180,142km (Steenbergen 2010)
48 uur (baan)
218,51km (Keulen 2010)
Training week 5/2013

Deze week weer meer duurlopen, met als afsluiting een training van 6 uur.

 

Maandag 28 januari 2013: Uitlopen

Vanmiddag 8,1km gelopen in 46 minuten HR=106

 

Dinsdag 29 januari 2013: 90' in 11km/u

Vanochtend 12,0km in 67 minuten HR=112

Vanavond 17,8km in 93 minuten HR=116

 

Woensdag 30 januari 2013: 120' in 11km/u

Vanochtend 8,6km in 54 minuten HR=104

Vanavond 22,4km in 120 minuten HR=116

 

Donderdag 31 januari 2013: Rust

Lekker uitgeslapen tot 7.30 uur

Vanavond 6,0km in 34 minuten HR=115

Deze maand in totaal 704,8km gelopen.

 

Vrijdag 1 februari 2013: 150' (130' 11km/u - 20' 11,5km/u)

Vanochtend 9,9km in 56 minuten HR=109

Vanavond 25,5km in 2uur13 HR=120

 

Zaterdag 2 februari 2013: 180' HR=100

Vanochtend 16,3km in 118 minuten HR=95

 

Zondag 3 februari 2013: 6 uur in t=10,5km/u

63,13km in 6uur1 HR=115

 

 

 

 

 

 

 

 

Reacties

Commentaar
Jouw naam/bijnaam
Website url
E-mail
Je Punt profiel
Hou mij op de hoogte
Ik wil op de hoogte gehouden worden
Dit is een verplicht veld
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl